Aula de dança na hora do almoço: que tal apostar nessa ideia?

Você já pensou em fazer aula de dança na hora do almoço? Com a vida corrida, muitas pessoas acabam dispondo de pouco tempo para realizar atividades físicas. Contudo, sempre é possível dar um jeitinho e resolver esse problema!

Que tal usar a hora do almoço para exercitar o corpo? Neste post vamos mostrar quais os benefícios de praticar aula de dança nesse período do dia e o que você deve fazer para ter disciplina e não faltar. Acompanhe!

Veja os benefícios da dança

A dança pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Além de ser muito divertida e alegre, ajuda na preservação do corpo e desenvolvimento de habilidades. 

As saúdes mental e emocional também são estimuladas pela aula de dança. Veja 3 motivos para dividir o seu tempo de almoço com essa atividade tão agradável.

Menos estresse no trabalho

Quando chega a hora do almoço, o corpo está começando a ficar cansado das tarefas realizadas pela manhã. Por isso, aproveitar a pausa para fazer uma tarefa totalmente diferente renova as energias e afasta o estresse!, possibilitando a continuidade do trabalho à tarde.

Na dança o corpo libera endorfina, que é um hormônio natural produzido pelo cérebro e responsável por provocar sensação de bem-estar e tranquilidade. Os efeitos da endorfina podem ser sentidos durante várias horas, tornando o resto do dia mais agradável.

Preservação da saúde

Praticar exercícios físicos é essencial para preservar uma boa saúde. Se a dança for exercida regularmente, pode prevenir doenças como diabetes, pressão alta, osteoporose e controlar o peso corporal.

Além disso, ajuda na saúde do coração, fazendo com que a circulação sanguínea seja melhorada, diminuindo assim as chances de ocorrer um infarto. 

Muitos benefícios à saúde

• melhora a disposição para atividades diárias;
• acelera o metabolismo, consumindo mais calorias no repouso;
• regula o sono;
• fortalece o sistema imunológico;
• reduz o colesterol;
• fortalece os músculos e ossos;
• aumenta o equilíbrio;
• ajuda a fazer novos amigos e ser mais sociável;
• melhora o preparo físico;
• estimula a coordenação motora;
• combate o Alzheimer

Tempo livre para outros afazeres

Utilizar o horário do almoço para dançar permite que, após o expediente, se tenha tempo livre para fazer o que bem entender. Ficar com a família, estudar, fazer um curso de línguas, ir ao shopping ou simplesmente se jogar no sofá!

Quem pratica atividade física ao meio dia pode fazer tudo isso quando chega em casa e muito mais! E o melhor de tudo é não ficar com a culpa de que deveria estar se exercitando no lugar de fazer qualquer outra coisa. 

Além disso, não há como usar a desculpa de que tem algum outro compromisso para faltar à aula de dança. Muitas vezes, as pessoas aceitam compromissos que nem são importantes por simples preguiça de mexer o corpo. 

Contudo, as chances de isso acontecer no horário do almoço são muito menores, então essa acaba sendo outra grande vantagem. 

Saiba como ter mais disciplina na aula de dança

O número de pessoas que começa algum esporte e para pela metade é grande. Existem algumas maneiras de manter a disciplina com o exercício e continuar motivado para não abandonar a atividade. Descubra algumas delas:

• se estiver sobrecarregado, diminua o tempo de aula e aumente os dias da semana;
• comece em um nível que você consiga acompanhar e executar os passos;
• leve as roupas de casa e se planeje antecipadamente;
• coloque metas nos passos de dança a serem aprendidos;
• convide os colegas de trabalho para ter companhia;
• tente não faltar para não criar hábito.

Dançar é muito bom! Conseguir encaixar essa atividade na hora do almoço é melhor ainda. As desculpas são menores e você tem o resto do dia livre para os seus afazeres.

O que está esperando para iniciar a aula de dança? Se você curtiu o post, compartilhe em suas redes sociais e chame os colegas de trabalho para dançar com você!